Смысл жизни потерян... читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?
Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
Что делать, если потерял смысл жизни?
Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?
Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза "смысл жизни потерян" буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая - с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками , поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру "оставьте меня все в покое!" Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.
С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.
Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?
Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?
Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто - необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется - этот заветный смысл жизни.
Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!
Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.
Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу - именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.
Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом "в чем смысл жизни?" ему кажется, что "жизнь бессмысленна" и "смысл жизни потерян навсегда". И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы "в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?", то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.
Читайте примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас
– пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.
Я потерял смысл жизни
Сложности в отношениях
Я потерял смысл жизни
Можно с большой вероятностью сказать, что будет завтра или в любой другой день. Мы просыпаемся, пьем чашечку кофе, принимаем душ или упражняемся. Большинство из нас идут на работу или на учебу с понедельника по пятницу. Суббота остается для покупок и дел. А в воскресенье мы подольше валяемся в кровати и ничего не делаем. Возможно, Вы просыпаетесь рано утром, или работаете ночью. Рутина не плохая вещь, она позволяет нам быть эмоционально нейтральными и экономить силы. Одна такая рутина может прерваться в любой момент, трагический момент. Мы приходим на работу, и нас уволили. Или мы стоим перед зеркалом и понимаем, что это не та жизнь, что мы планировали.
Решающий момент
Планировали мы или нет, но нам придется стоять на перекрестке жизни, и нас заставят принять решение. Большинство решений являются нормальной частью жизни, и мы их принимает каждый день. Мы решаем одеть синее, а не красное. Мы берем зонтик с собой в самый последний момент. Одни решения требуют больших усилий, другие нет. Мы решаем продолжить образование или жениться. Завести ребенка или построить карьеру. Иногда нас заставляют принимать решение под давлением. Когда любимый человек попадает в тяжелую ситуацию. Пойти на риск и попытаться помочь или остаться в безопасности, но ничего не делать. Оба варианта требуют мужества и веры, и надежды на то, что это будет лучше.
Бойся страхов
В любой момент на распутье мы может ощутить трепет. Чувство страха является одной из тех причин, по которой люди сидят дома за закрытыми окнами и смотрят передачи. Страх подразумевает слабость и отсутствие характера. Однако, я думаю страх имеет здравый смысл. Что такое осознание опасности? Это возможность действовать двумя способами: бежать и прятаться (что заложено нам самой природой) или найти большую палку и дать отпор. Стоять на своем, смотреть в лицо опасности и видеть, как она съеживается от вашего уверенного взгляда. Все варианты допустимы в зависимости от ситуации. Вот несколько советов, которые хорошо зарекомендовали себя:
1) Посмотрите в лицо своим страхам. Вы скорей всего это уже слышали. Маленькая проблема может стать монстром, если Вы ей позволите. Посмотрите на проблему и разработайте несколько решений. Поговорите с друзьями и семьей, спросите у них совета. Принимая то или иное решение, Вы почувствуете, что взяли ситуацию под контроль.
2) Сделайте что-нибудь из рода вон выходящее. Даже если Вы столкнетесь с безработицей, у Вас всегда есть выбор чем себя занять.
3) Двигайтесь. Страх - ничего, по сравнению с желанием научить свое тело делать то, что Вы до этого не умели. Двигайтесь, это снимает напряжение. Физические упражнения, правильное питание и отдых помогут справиться Вам с перенапряжением. Забота о своем теле улучшает настроение и придает ясный ум.
4) Найдите время для размышлений. Даже в разгар кризиса, найдите немного времени для себя. Восстановитесь, делайте глубокие дыхания в течение 15 минут. Погуляйте на природе, посмотрите свою любимые книги или побудьте в одиночестве. Постарайтесь мыслить здраво. Вы обнаружите, что проблема имеет больше решений, чем Вы считали ранее.
Прежде всего, уделите внимание своим эмоциям. Нет ничего страшного в том, чтобы бояться. Мы все делаем это время от времени. Столкнуться с проблемой - это нормально. Если у Вас есть проблемы и Вы слышите стук своего сердца- это означает, что Вы по-прежнему живы.
Как насчет любви?
«Мы должны столкнуть силы ненависти и любви, силы тела и духа». Мартин Лютер Кинг-Младший.
Эта цитата является частью большой статьи, в которой Мартин Лютер Кинг-младший писал о том, как он и его последователи должны поступать с белыми людьми, которые их преследовали. Он хотел изменить мир любовью, а не ненавистью. Не оружие убивает человека, а равнодушие. Поступайте от сердца и изменяйте мир, в котором Вы живете. Наши решения не всегда важны, но они всегда имеют последствия. Каждый день своим решением мы выбираем, как изменить мир. Возможно, любовь изменит этот мир.
Преобразование
«Мы должны быть готовы, чтобы избавиться от жизни, которую мы планировали, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет». Джозеф Кэмпбелл.
Наша тщательная рутина может быть изменена нашими собственными руками. Или Вы можете рискнуть изменить жизнь вокруг нас. Мы действительно не знаем, что принесет нам завтра. Эта неизвестность приносит остроту в нашу жизнь. Будьте готовы скзаать «Да», на новые возможности. Не бойтесь менять свою жизнь.
Уважаемые читатели! Мы будем очень благодарны, если Вы поделитесь с нами своим жизненным опытом или комментариями, относящиеся к данной теме.
Это поможет:
Как наладить отношения: полное руководство
Тип: Электронная книга
Стоимость: Платная версия
Представь, что ты проснулся рано утром, и твоя женщина уже приготовила тебе завтрак. В её глазах видна радость, она счастлива, что живет с лучшим мужчиной на свете. Она готова выслушать все твои истории, она готова поддержать тебя в любой ситуации. Она знает, что мужчине нужно расслабляться, она готова дарить тебе свою нежность и любовь. Такими могут быть твои отношения, если ты будешь сильным. Мы можем тебя этому научить!
Каждые отношения рано или поздно заходят в тупик, когда виден лишь один вариант - расстаться. И только от грамотных действий мужчины зависит - сможет ли он сохранить отношения, либо ему придется отпустить свою женщину. Проблема многих мужчин заключается в том, что они не знают, как нужно себя вести, чтобы женщина была ими довольна. И в этой книге мы научим мужчин, как нужно себя вести, чтобы отношения никогда не портились.
Не менее сложной кажется ситуация, когда женщина полностью потеряла уважение к своему мужчине. Никакого понимания, никакого сочувствия, никакого секса и ласки. Лишь одни упреки и претензии, что она связалась с неудачником, который ничего не стоит.
Многие могут подумать, что так ведут себя все женщины. Что такого поведения не избежать, прожив в браке 5-10 лет, но это не так! Все зависит от позиции мужчины: как он себя поставит в отношениях и как он будет вести себя с женщиной.
Если мужчина сможет показать свою силу, женщина начнет его уважать, ценить и любить. И это главный путь к стабильным и счастливым отношениям. И этого может добиться каждый мужчина, несмотря на его внешний вид, уровень дохода и физическую форму.
Если ты хочешь узнать приемы, которые помогут тебе занять позицию лидера в отношениях, которые вернут тебе уважение жены - тебе нужна эта книга. Она тебе поможет!
«Человечество обречено колебаться между двумя крайностями:
нуждой и скукой»
А.Шопенгауэр
Апатия
характеризуется отсутствием эмоций, желания что-то делать и энергии на деятельность.
Иначе говоря, при апатии угасают эмоциональные, мотивационные и двигательные силы человека, при этом человек многое может делать на автомате, а вот при депрессии не может
. Причины безразличия различны, и это душевное состояние может иметь совершенно разное значение для психики человека:
-апатия, как лучшее обезболивающее при сильных переживаниях;
-апатия, как способ эмоционально отдышаться, после мощной психо-эмоциональной нагрузки;
-апатия, как симптом психического расстройства, если, используя психологические приёмы, не удаётся от неё избавиться в течении 3-4 недель;
-апатия, как сигнал о потери смысла жизни человеком.
Чтобы более глубоко рассмотреть это понятие сразу проведём дифференциацию (разделение) депрессии и апатии. При депрессии очень снижен фон настроения, весь мир в чёрном свете, а при апатии эмоциональный фон характеризуется безразличием. Вроде бы всё хорошо, а положительных эмоций по этому поводу нет, однако нет и отрицательных. Эмоции со знаком «0», а при депрессии - эмоции со знаком «-». При депрессии делать ничего не хочется и не можется, а при эмоциональном равнодушиеделать ничего не хочется, видится во всём бессмысленность, но при этом все дела всё-таки делаются «на автомате». При апатии почти не возникают суицидальные мысли, если они и есть, то от ощущения бессмысленности своего существования, а не от горя и отчаяния как при депрессии, и вероятность законченного суицида при апатии очень мала. Для апатичности характерно ощущение отсутствия энергии в своём теле.
Психологи в ряде случаев с огромным уважением относятся к апатии, полагая, что во многих ситуациях с ней не нужно бороться. Ведь основное её назначение дать организму передышку и время для восстановления эмоционально-энергетического баланса. Часто всё, что необходимо при таком бессилии - это здоровый сон и питание, отдых, и как можно больше бывать на природе, а после того, как тело отдохнёт, максимум физической активности
–
это активизирует кору больших полушарий мозга, помогая человеку восстановиться и быть готовым на дальнейшие подвиги. Но это для тех случаев, когда человек очень много тратил эмоций и энергии, и настало эмоционально-энергетическое истощение.
В историях же, когда апатия
–
это возможность не чувствовать мощной душевной боли из-за сильных душевных потрясений, после ухода этого равночувствия, нужно быть готовым всё-таки пережить эту боль, но уже правда с новыми силами, и разрешить кризисную ситуацию. Если апатия не проходит в течении 3-4 недель необходимо обратиться к психологу или психиатру, ведь это состояние ещё один из первых симптомов при начинающейся шизофрении.
Длительное бессилие может быть также свидетелем потери смысла жизни человеком. Здесь апатия
–
эмоция, отражающая, что личность себя потеряла, человек живёт не своей жизнью. Его истинные потребности не удовлетворены, свои настоящие желания он просто не осознаёт, и стремится к воплощению волеизъявлений, связанных, с тенденциями в обществе, с тем, что принято, престижно и модно. В современном мире человек уходит очень далеко от своих истинных потребностей и желаний. Крылатая фраза «Жить в обществе и быть от него свободным нельзя» подтверждает, что мечты человека связаны не с его истинными потребностями, интересами и страстями, а с реакцией других людей на его достижения, материальное благосостояние и социальный статус.
В результате смысл жизни в том, чтобы отдать новый кредит. Ипотека часто лишает возможности родить ребёнка или развестись, когда отношения невыносимы. Жена состоятельного человека вынуждена навсегда отказаться от удовлетворения потребности быть любимой женщиной, так как приходится мириться с наличием любовницы у собственного мужа, а часто и их общих детей, в противном случае, она опять
–
таки потеряет своё высокое положение в социуме.
«Где тогда мои, а где не мои желания и потребности?»
. Истинные желания и потребности никогда не связаны с мнением окружающих и их завистью, властью, приобретением социального статуса, ощущением своего превосходства, честолюбием и с материальными благами. Истинные потребности и желания всегда связаны с отношениями, с близкими (в духовном, личностном, эмоциональном плане) людьми и с реализацией своих способностей и потенциала, чтобы принести пользу другим людям.
«У меня замечательная работа, о такой можно только лишь мечтать», конечно да, но от чего же тогда столько прокрастинации во время работы? Потому что основные причины выбора этой профессии: деньги, зависть окружающих высокому социальному статусу. И тогда, вроде бы всё есть: очень высокий уровень комфорта, стабильные семейные отношения, зависть, зависть, зависть окружающих… Нет только счастья и ощущения полноты жизни. Потому что, реальные возможности и способности не реализованы, чувство одиночества
безгранично, хотя вокруг столько хороших, понимающих людей. Однако человек никогда себе в этом не признается. Значительно проще продать огромный загородный дом и купить квартиру в центре Москвы, поменять автомобиль, заняться ремонтом, в надежде, что апатия исчезнет, пытаться вызвать в себе море живых чувств бесконечной чередой развлечений, а бессилие накрывает снова и снова, оно ведь глушит отчаяние и боль, ощущение, что жить не хочется.
©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
Апатия здесь свидетель того, чтоглавная цель выбрана не та, личность потерялась, она не реализует свой потенциал, не удовлетворяет истинные потребности. Например, любить, воспитывать детей, дружить, реализовывать свои способности, открывать для себя новое или совершенно другие, но не связанные с социальным статусом и уровнем комфорта. Однако человек никогда себе в этом не признается, значительно легче взять новый кредит или купить новый дом за границей. Тут в дверь стучится алкоголизм…
ДЕПРЕССИЯ ПОБЕДЫ
Депрессия победы
–
совсем новый термин в психологической литературе. Суть его в следующем. Человек достиг очень высоких результатов в своей деятельности, возможно раньше он об этом и мечтать не мог. Но почему-то нет радости от достижений, скорее апатия или тоска, сниженное настроение? Как-то совсем странно. Разгадка в следующем. Человек затратил неимоверное количество своих душевных и физических сил, энергии для достижения поставленных целей, для него очень значимы эти результаты. Однако, если эти цели и результаты связаны с его истинными потребностями, он будет испытывать счастье, светиться и радоваться как ребёнок, а вот если цели
–
это компенсация, например, комплекса неполноценности как стремление быть лучшим, к превосходству и доминированию, как результат перфекционизма, тогда и возникает грусть,
вялость, а может и тоска с пустотою и ощущением отсутствия
смысла жизни
. Человек живёт не своей
жизнью
. Он делает то, что сделает его «выше, сильнее, значительнее» в глазах окружающих.
Смысл жизни
–
это её цель, тот результат, к которому человек стремится. Периодически очень полезно задавать себе вопрос: «Зачем я живу? На что у меня уходит больше всего времени в моей жизни?». Если на работу, а на детей не остаётся времени, уроки им помогают делать бабушка или гувернантка, то значит цель в жизни в том, чтобы купить автомобиль и сделать ремонт
–
это основной приоритет, а всё остальное любимые дети, семья, личная жизнь, самореализация подчинено этому. Депрессия победы
–
яркое доказательство, что жизнь
проживается зря, иерархия жизненных ценностей такова, что на первом месте
–
деньги и работа ради статуса и денег, а всё остальное подчинено этому. Ценности не толкают человека вперёд, ценности
–
это не мотиваторы, однако ценности человека всегда ставят его перед выбором, а от этого выбора и зависит наполненность жизни смыслом
.
ВОСКРЕСНЫЙ НЕВРОЗ
Рабочая суета, аврал на работе блестяще помогают заполнить экзистенциальный вакуум (внутреннюю пустоту). Но вот наступают выходные или праздничные дни. Несмотря на физическое, часто нервное и эмоциональное истощение, почему-то не возникает вполне казалось бы естественной для такой ситуации радости от возможности отдохнуть. Вместо неё ощущение пустоты, апатии или душевной боли, печали, тоски и даже отчаяние. Быть наедине с собой невыносимо, мучает чувство безграничного одиночества. Хочется бежать от себя в дела, находить их снова, и снова, либо заполнить экзистенциальный вакуум алкоголем. Возможны другие варианты: обжорство, походы по магазинам, беспорядочные сексуальные связи, компьютерные игры и казино. Причина
–
возникающий экзистенциальный вакуум от бессмысленности собственного существования и острое чувство одиночества
, даже если рядом много людей.
В такие минуты хорошо представить себя глубоким стариком, который оглядывается на свою прошлую жизнь, анализирует себя в Вашем теперешнем возрасте и сожалеет об упущенных возможностях, понимает, что всё делал не так. В старости, в тяжёлой болезни, теряя близких людей, перед смертью человек способен понять истинный смысл своей жизни, потому что обыденное, мимолётное и наносное теряет всё своё значение, а на первое место встаёт ценность жизни
как таковая, здоровье и счастье близких, помощь другим людям. Доминируют общечеловеческие, вечные ценности, а не материальные, временные.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ВАКУУМ
Человеку нужно что-то такое, ради чего стоило бы жить, важно ощущать, что существованиеего наполнено значением. Когда человек живёт и понимает, что в его жизни
есть кто-то или что-то, ради чего можно её отдать
–
в его бытие
есть идеология, наполненность духовностью и подлинным
смыслом.
И тогда у него есть силы на преодоление любых трудностей. Знаменитая цитата Ф.Ницше «Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как».
Для того, чтобы обрести смысл своей жизни всегда необходимы перемены, смелость пойти на риск. Ведь, меняя доходную профессию на ту, где полностью раскрывается личностный потенциал, многое теряешь: привычный комфорт и социальное положение в обществе, но в замен приобретаешь, правда значительно больше, призвание
! Уйти из семьи, где нет любви, наступая на горло собственному страху одиночества, требует великой храбрости, но при этом человек приобретает шанс найти истинную любовь и жить по-настоящему. Решиться на рождение долгожданного ребёнка при стеснённых жилищных обстоятельствах и в хлипком браке - вообще сродни подвигу, но тогда и жизнь становится ненапрасной, раз человек оставит после себя в этом мире кого-то.
ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ
1.Поставить цели. Самый большой антипод апатии - воля. Волевая сфера человека позволяет реализовывать всё желаемое и задуманное. Воля есть действие. Самое же главное качество воли - целеустремлённость. Первое, что Вы должны сделать - это поставить перед собой жизненные цели (глобальные и частные) и идти к ним шаг за шагом. Если затрудняетесь в выборе цели - поставьте цель достигнуть личностной зрелости. Личностно зрелые люди всегда найдут для чего жить.
2.Достижение личностной зрелости. Конечно это путь не одного дня, а очень долгий и тернистый. Однако важно задумываться, кто же такая зрелая личность и стремиться такой стать.
- Нет эгоцентризму. То есть не зацикливайтесь на себе, своих переживаниях, приучайте себе самостоятельно удовлетворять абсолютно все свои потребности, развивайте в себе эмпатию (умение поставить себя на место другого), альтруизм, рассматривайте одно и тоже явление под самыми разными углами, примите тот факт, что плюрализм мнений - это очень хорошо, все люди имеют право думать и воспринимать мир по-разному " Пусть будет разноцветное человечество ." А.Солженицын.
- Ответственность за свою жизнь и поступки . Напишите список того, за что вы отвечаете в своей жизни, здоровье, финансы, судьбу, планы, карьеру, 50% ответственности за Ваши отношения и т.д. Если список небольшой, расширьте его, возьмите полную ответственность за Вашу жизнь, но не в коем случае не берите ответственность за других людей. Принимайте все решения самостоятельно и отвечайте за них.
- Мы не можем контролировать чувства других. Осознайте, пожалуйста, этот факт. Научитесь максимально уважать чувства других людей.
- Планируйте свою жизнь. А также составляйте реалистичный план на каждый день с вечера. Хотите - не хотите. Делайте и ставьте галочки на сделанное. Это растормозит кору головного мозга, Вы начнёте испытывать эмоциональный подъём.
- Не сравнивайте себя ни с кем. Только с самим собой, в прошлом, например. Как Вы изменились. Цените свою уникальность. Однако Вы можете восторгаться кем-то, стремиться в чём-то быть похожим на того, кто нравится.
- Отдавайте другим. Научитесь получать удовольствие и радость от того, что отдаёте другим, гораздо большую, чем когда что-то получаете. "Не продавайте добро", не нужно требовать что-то взамен. ©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
3.Что с наружи - то и внутри. Оглянитесь вокруг. Как выглядит Ваше жилище? Убрано ли оно, чистота ли там? Позаботьтесь о нём, а новых деталях интерьера, которые его преобразят. Сходите в магазин для увлечённых и ценителей хобби, купите там материалы для Вашего интерьера и смастерите что-нибудь сногсшибательное. Ухожено ли Ваше тело? Как Вы одеваетесь? Чисто, опрятно, красиво, стильно? Идеальная гигиена, косметический уход за собой и одеждой заставят совсем по-другому к себе относиться. До смерти осталось не так много времени, оно очень быстро бежит, жизнь очень короткая, поэтому нельзя так безжалостно, цинично глумиться над своей телесной оболочкой. Она заслуживает гораздо более лучшего.
4.Гуляйте . Используйте любую возможность побыть на природе, пройтись по парку, интересным, симпатичным местам. Фотографируйте взглядом прекрасное. Это всё осядет в Вашем внутреннем мире и преобразит его.
5.Анализ своей жизни. Пункт важный и сложный. Нарисуйте длинную линию на горизонтальном листе А-4, обозначьте года штрихами, не все, а наиболее важные или пятилетия. Отметьте на этой линии, где Вы находитесь. Проанализируйте, осмыслите свою жизнь. Жили ли Вы своей жизнью или пытались соответствовать чьим-то ожиданиям, сколько в Вашем существовании понтов и мишуры по сравнению с истиным и важным, удовлетворены ли Вы прожитой жизнью или хотели бы её прожить по-другому?
Если у Вас есть сожаления о том, что в своём прошлом Вы сделали ошибочный выбор, неправильно поступили, и теперь вынуждены за это расплачиваться, тогда выполните технику "Близнец с того света".
1. Для начала необходимо максимально точно сформулировать вопрос, который вас гложет по отношению к Вашему прошлому. Запишите его на бумаге.
2. Теперь представьте себя в прошлом. Как Вы себя вели в тот период, как выглядели.3. Представьте, что непосредственно перед кризисными явлениями Вы подошли к зеркалу, а в нём увидели себя... Не совсем себя, а себя из будущего... Из зеркала на Вас посмотрел человек, лет на пять (десять, пятнадцать, двадцать...) старше вас.
4. Это оказался ваш близнец из параллельной вселенной, в которой часы спешат на пять (десять, пятнадцать, двадцать...) лет. Этот близнец Вам рассказал немного о своей жизни. А также предупредил Вас о надвигающемся кризисе, о том, что надо действовать осторожно, что надо обратить внимание на такие-то обстоятельства, что надо задаться такими-то целями или задачами, что следует сделать то-то или то-то. Не торопитесь, представляйте в деталях разыгрываемую сцену. Не бойтесь проиграть её в голове заново.
5. Когда "близнец с того света" исчезнет из зеркала, Вам надо будет хорошо подумать над его словами. Стоит ли на них обращать внимание или нет? Если стоит, то почему? Если не стоит, то тоже почему? Учтите, что совсем необязательно верить первому встречному, пусть даже и собственному "близнецу с того света".
6. Вернитесь в реальность. Подумайте теперь объективно над тем, как и почему Вы повели себя в той кризисной ситуации именно так. Каких знаний, сведений Вам не хватило? К чему Вам надо было стремиться, а к чему нет? Что Вам надо было делать, а что нет?
7. Осталось самое главное. Подойдите к зеркалу. Очень хорошо подумайте, взвесьте каждое своё слово. А теперь скажите зеркалу своё предупреждение-послание себе-в-прошлом. Только скажите так, чтобы другой Ваш "близнец с того света", у которого часы наоборот отстают на пять (десять, пятнадцать, двадцать...) лет, всё понял и осознал.
Эта техника потрясающим образом помогает проанализировать собственную жизнь и превратить её в опыт. Ценный и уникальный жизненный опыт.
6.Займитесь творчеством. Обретите хобби, страстно уйдите в него, в своей работе полностью измените подход к делу на творческий. Найдите такое занятие, которое дало бы Вам ощущение что то, что Вы делаете имеет значение и смысл для других.
7.Энергетическая подпитка. Напитайте себя положительной энергией. Без жизненной энергии невозможно жить. Самый большой источник - природа. Кроме того, спорт, зумба, зажигательные танцы, фламенко, баня, хорошие, добрые, позитивные люди, их тёплые слова и пожелания.
8.Почувтвуйте себя живым. Это способность называется витальностью. Она включает энергичность, энтузиазм и выносливость. Самое простое - ярко, остро, сильно ощутите настоящий момент в 5 модальностях органов чувств (обонянием, осязанием, вкусом, зрением, слухом), примите настоящее, проживите несколько минут именно настоящим, порадуйтесь, что Вы живёте. Когда Вы уноситесь мыслями далеко вперёд (переживаете за будущее, даже через час) или уходите назад, в прошлое (сожалеете, раскаиваетесь и т.д.), Вы не живёте, жизнь только здесь и сейчас. А дальше подключите энергию, энтузиазм и развивайте выносливость.
9.Цените то, что у Вас есть. "Счастливым человека делает то, что он имеет. Нужно ценить и любить то, что у тебя есть, а не то, чего нет" А.Кончаловский. Оглянитесь вокруг, сможете ли Вы осуществить это? Если нет - в корне меняйте свою жизнь, пока не стало очень поздно.
10.Обратитесь к психологу. Конечно всё очень личностно и индивидуально. И выше приведены только общие рекомендации. Психолог как раз тот специалист, который поможет Вам проанализировать причины Ваших эмоциональных нарушений, выстроить цепочку дальнейших действий, чтобы жить активной, наполненной, созидательной и деятельной жизнью. Я работаю с апатией и жизненной бесмыслицей. Это область в консультировании наиболее сложная. Ведь данные состояния нечто вроде кокона, защищающие человека от потрясений и невзгод. Когда-то такая защита была необходимостью, но сейчас она лишает Вас самого ценного - жизни . Записаться ко мне на консультацию в приёмной психолога , у Вас на дому , по скайпу ,по телефону , можно
В ЧЁМ СМЫСЛ ЖИЗНИ
Универсального, абстрактного, правильного для всех смысла жизни не существует. Смысл очень личностен и для каждого - свой. Человеку нельзя придумать и навязать идею его бытия. У каждого своя судьба, каждая личность уникальна, и она не может взять готовый смысл, как в магазине. Только преодолев жизненные испытания, пройдя через боль и вырасши личностно, можно обрести своё значение жизни, которое основывается на индивидуальной системе ценностей и идеологии, то есть духовности. Без идеологии человек пуст. Именно поэтому так важно проранжировать свою систему ценностей, глубоко поразмыслить над каждой, посмотреть, что в вершине этой иерархии. Далее каждодневно реализовывать потребности, которые связаны с этими ценностями в жизни.
Важно понимать, к счастью всегда придёт тот, который не связан с материальными ценностями, а связан с общечеловеческими: миром, добром, любовью, разумом, достоинством, красотой, истиной, совестью и честью. Смысл жизни проявляется через деятельность, переживание любви и страдание (Э.Фромм). Смысл жизни не может быть в самом себе, например, в саморазвитии, смысл жизни всегда направлен на окружающий мир.
В заключении скажу следующее, к своим эмоциям нужно обязательно прислушиваться, даже к такой, казалось бы неприятной, как апатия. Кому приятно регулярно испытывать равнодушие ко всему, что окружает, к своим отношениям и к самому себе?
За апатией может стоять не только эмоционально-психическое истощение или желание избавиться от невообразимой душевной боли. За апатией может скрываться одна из самых главных вещей в жизни - это потеря её смысла. И тогда необходимо пройти через экзистенциальный кризис, борьбу между ценностями жизни, чтобы наконец ощутить её полноту и никогда не сожалеть о прожитых годах, ведь в них уже не будет пустого и наносного.
"
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!"
Н.Заболоцкий
Человеческая жизнь полна взлетов и падений. В ней много трудноразрешимых проблем и драматических событий. Случается так, что человек на своем жизненном пути может попасть в такую ситуацию, когда само существование перестает радовать: он теряет и смысл жизни, и веру, и надежду на лучшее. Как же оказать помощь близкому человеку, когда налицо признаки депрессии? Рассмотрим простейшие пути оказания психологической помощи.
Способ 1. Психотерапевтическая беседа
Даже если у вас нет специального психологического образования, вы можете провести со своим впавшим в депрессию другом психотерапевтическую беседу. Отличие такой беседы от обычного разговора по душам заключается в том, что вы пытаетесь навести своего партнера по общению на понимание того, какими причинами обусловлено его сегодняшнее состояние. При этом вы не должны подсказывать ему, давать советов и поучать по принципу: ты сам виноват в своих бедах, ты сделал все неправильно.
Наоборот, беседа ваша должна быть спокойной и размеренной. Постарайтесь выказать своему другу поддержку, постройте беседу так, чтобы больше говорил он, прислушивайтесь к его словам, всеми силами помогайте ему самому прийти к нужным выводам, как преодолеть депрессию.
Способ 2. Арт-терапия
Верный метод психологической поддержки – любой из способов арт-терапии. Для ребенка данное направление психотерапии является универсальным вариантом, для взрослого человека можно предложить его различные вариации.
Если ваш друг любит фотографировать, следует пригласить его на природу и там с увлечением отдастся фотосессии. Если он любит что-то делать своими руками, попросите его помочь вам слепить экспонат из глины, сделать из бумаги поделку. Можно сказать, что поделка нужна вашему ребенку для школы и детского садика.
Видов арт-терпии существует множество:
Можно попросить загрустившего друга, пребывающего в депрессии, нарисовать себя на листе бумаги, изобразить беды и страхи, а потом уничтожить рисунки. Можно предложить описать свое внутренне состояние с помощью красок. Способов помощи при депрессии много, главное: выбрать тот метод, который будет эффективным и комфортным для человека.
Способ 3. Упражнения из символ-драмы
Преодолевать депрессию и находить утраченный смысл жизни призваны упражнения из символ-драмы. Это способ психотерапевтической помощи создал в прошлом веке немецкий психиатр К. Лейнер.
Суть метода заключается к обращению к бессознательной сфере человека с помощью переживания простейших образов. При этом данная техника не требует погружения в гипноз или директивного воздействия на психику, как это принято в практике фрейдовского психоанализа.
Вы можете использовать самые простые упражнения из этого метода. Например, предложить своему другу, который переживает депрессию, представить себя идущим по цветочному лугу. Пусть он расскажет вам, что он видит на этом лугу, кого ему довелось встретить здесь: человека, зверя, сказочное существо. Пусть сам он объяснить свое видение и причины его возникновения.
Можно предложить другу представить и описать свой дом.
По такому же принципу описывается комната, которая принадлежит вашему другу.
Исходя из подобных описаний вы и, прежде всего, он сам учится работать с собственным подсознанием. Это помогает обрести мир внутри себя самого и преодолеть депрессию.
В целом существует множество способов помочь человеку, который потерял смысл жизни. Часть из этих методов, которые были описаны нами выше, могут использовать непрофессионалы, другие техники можно применять только в работе профессионального психолога.
Поэтому если вы видите, что депрессия затянулась, ваш родственник или друг все сильнее погружается в ее пучину, то найдите опытного психотерапевта, который сможет помочь ему выйти из трудной жизненной ситуации. Ведь душевные расстройства и недомогания бывают подчас опаснее болезней телесных, да и лечить их гораздо сложнее: тут одними медикаментами не обойдешься, необходимо многое менять в жизни, а это подчас очень непросто.
Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия. Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.
Отвлечься от ситуации
Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.
Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.
Переосмыслить жизненные ценности
Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.
Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.
Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.
Сменить обстановку
Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.
Обратиться за помощью к психологу
Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.
Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.
В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.
Не замыкаться в себе
Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.
Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.
Заняться активным отдыхом
Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.
Сменить род деятельности
Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.
Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.