Ежедневно человек испытывает различные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Естественно, чем больше хороших эмоций, тем человек счастливей. А вот отрицательные эмоции приносят много вреда. Из-за них портится настроение, что сказывается и на физическом состоянии человека.
Негатив приводит к стрессам, а иногда и к депрессивным состояниям. Есть люди, которые легко справляются с отрицательными эмоциями, не заостряя на них своё внимание. А есть категория людей, которые накапливают в себе обиды, замыкаются, не умеют выплескивать негатив, что чревато серьёзными заболеваниями. Именно поэтому необходимо бороться с любыми отрицательными эмоциями.
Способы борьбы с негативными эмоциями
1. Занятия спортом. Физические нагрузки очень хорошо отвлекают от различных плохих мыслей, повышают общий тонус организма, придают жизненных сил.
2. Улыбнитесь. Даже если очень не хочется, посмотрите в зеркало, вспомните что-то хорошее, приятное, и вы невольно улыбнётесь. Также можно развесить по квартире фотографии, на которых вы искренне улыбаетесь или смеётесь. Попадая вам на глаза, они будут вызывать улыбку.
3. Выливайте свои отрицательные эмоции на бумагу. Заведите тетрадь и в конце каждого дня записывайте туда всё, что вы хотели бы забыть, выкинуть из своей жизни. Можно просто брать каждый день отдельный лист бумаги, записывать на нём весь негатив, а потом порвать его, сжечь или изрезать на мелкие кусочки ножницами. То же самое нужно сделать с тетрадью, когда она закончится.
4. Танцуйте. Включите какую-нибудь весёлую музыку и, не задумываясь над движениями, отпустите своё тело. Можете даже закрыть глаза, пусть руки, ноги, голова, туловище двигаются так, как хочется.
5. Ароматерапия. Окружающие ароматы воздействуют на нас морально и физически. Вы, конечно же, замечали, что неприятные запахи вызывают раздражение, от них портится настроение. А вот приятные ароматы, наоборот, поднимают настроение, вызывают положительные эмоции. Поэтому зажжённая аромалампа с эфирными маслами апельсина, перечной мяты, лаванды, мандарина очень хорошо помогает расслабиться и отвлечься.
6. Крик. Включите громко музыку и кричите. Либо выберите какой-то день в неделе, когда вы будете выпускать эмоции, идите в лес и там кричите, пока вам не станет лучше. Только не переусердствуйте.
7. Примите душ. Постарайтесь, чтоб температура воды была приятной для тела. Вымойте голову. Лучше всего это сделать с помощью травяных отваров, запах которых успокоит.
8. В любой конфликтной ситуации держите себя в руках. Спокойно воспринимайте происходящее, не позволяйте негативным эмоциям завладеть вашим умом.
9. Медитации и дыхательные упражнения. Необходимо научиться расслаблять не только тело, но и сознание. Дыхательная гимнастика не только избавляет от отрицательных эмоций, но и положительно сказывается на здоровье.
10. Сделайте себе небольшой подарок. Им может быть какая-то вещь, о которой вы давно мечтали, либо поход в кино или театр, посещение зоопарка, то есть, что-такое, в чём вы себя ограничивали раньше. Можете попробовать купоны алиэкспресс .
11. Сон. Как правило, сон способствует отдыху и тела, и души. Поэтому полноценный сон настроит вас на позитив, и вчерашние проблемы покажутся вам совсем не такими важными, как казалось на первый взгляд.
12. Помогайте другим людям. Среди ваших знакомых всегда найдётся человек, которому нужна поддержка или помощь. Помогая другому человеку, вы сами почувствуете, что становитесь другим.
Попробуйте определить, что у вас вызывает отрицательные эмоции. Может, выяснив их причину, вы сможете в следующий раз их избежать. Приложите немного усилий, поднимите себе настроение, это в ваших силах. Не забывайте, что из любой ситуации есть выход. Поэтому ваша задача – найти его и изменить своё состояние в лучшую сторону.
Тема негативных эмоций всегда остается актуальной, особенно весной, когда организм ослаблен после зимы, обостряются различные заболевания, включая неврозы. На нежелательные события в жизни человека вызывают у него разные реакции. Некоторые люди не обращают на них внимания и продолжают улыбаться, другие нервничают, злятся и т. п.
Нужно усвоить в первую очередь – негативные эмоции вызывают болезни, потому что наше физическое тело хорошо улавливает психологическое состояние.
Позитивные и негативные эмоции
К сожалению, сегодня потребность населения в помощи психотерапевтов значительно выше, чем 10 лет назад. Современная психологическая среда весьма нездоровая, поэтому постоянно рождаются негативные чувства.
Большую роль играют экономические трудности как страны в целом, так и каждой семьи в отдельности.
Постоянными источниками стресса являются газеты, телевизор, работа и улица. А стресс, как известно, провоцирует развитие физических и душевных недугов. Сильные чувства напрямую влияют на наше физическое состояние.
Как можно бороться с негативными эмоциями?
Многие люди почему-то пугаются, услышав слово психология. Хотя именно специалисты этой сферы могут помочь решить проблемы.
Психолог, психиатр и психотерапевт – три разных специальности, которые часто путают между собой:
- Психиатр, как правило, принимает людей в психоневрологическом диспансере и работает с теми, кто имеет тяжелые психические расстройства;
- Психотерапевт лечит стрессовые расстройства, занимается психотерапией неврозов, помогает при психосоматических заболеваниях (бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертония, язва желудка, вегетососудистая дистония), ведь часто причиной их появления становятся душевные переживания.
Стоит отметить, что около 80% пациентов – женщины. Особи прекрасного пола, а также подростки и пожилые люди наиболее подвержены неврозам. Также нужно обратить внимание на тот факт, что терапия будет гораздо эффективнее, если пациент и врач одного пола, потому как в этом случае больному легче довериться специалисту.
Существует специальная таблица позитивных и негативных человеческих эмоций, с помощью которой можно оценить свое состояние и определить, нужно избавляться от какого-либо ощущения или нет.
Чаще всего причиной неврозов становятся личные неурядицы, взаимоотношения между членами семьи, но сквозь таковые можно рассмотреть и проблемы общества в целом. К сожалению, современная культура очень агрессивна. Появляются все новые виды неврозов, причинами которых становятся фильмы, музыка и книги.
В большинстве случаев такие расстройства диагностируются у детей. Признаки нарушения могут быть выражаться достаточно мягко, но их заметно по тревожности, немотивированной агрессивности, которые ранее были несвойственные ребенку.
Еще больше углубляет проблему и то, что родители не замечают даже этих признаков, потому что вынуждены постоянно заботиться об элементарных вещах – во что одеться, чем питаться, как обеспечить семью и т. п. Времени у взрослых не хватает ни на себя, ни на ребенка.
Жизнь человека, наполненная негативом, приводит к тому, что он начинает чувствовать себя плохо не только в психологическом плане, но и в физическом. Если человек длительное время ощущает негативные чувства – печаль, гнев, страх – изменяется привычный ритм работы организма, режим обменных процессов.
На фоне таких метаморфоз развиваются соматические (телесные) и онкологические патологии. Поэтому нельзя держать все в себе. Наоборот, необходимо избавляться от эмоций, но форма их выражения должна быть приемлемой для окружающих. Необходимо научиться освобождать досаду, гнев, но так, чтобы не оскорбить и не унизить человека, с которым разговариваешь.
Как правильно выплеснуть негативные эмоции?
Бороться с нехорошими чувства не просто нужно, а необходимо. При этом, как мы уже выяснили, нельзя их держать в себе. Своими мыслями мы творим свою реальность, а депрессия, гнев, подавленность, страх не смогут помочь разрешить проблемы. Кроме того, на негативное состояние разума остро реагирует тело.
Так как избавиться от негативных эмоций?
- Многие терпят возникшее чувство, например, гнев, и страдают от этого. В результате возникает какое-либо заболевание;
- Постепенное вытеснение негативной эмоции положительной. Это более эффективный путь, но все же недостаточно хороший, так как болезнь все равно может возникнуть;
- Мгновенное «подавление» в самом начале. Если устранить раздражающий или угнетающий фактор в самом начале, то он успеет принести минимум вреда. К примеру, гнев, подавленный с опозданием, влияет на желчный пузырь, отчего в нем и его протоках изменяется микрофлора. Подобные симптомы возникают и в тонком кишечнике, а также слизистой желудка. В то же время беспокойство и страх подавляют здоровую флору в толстом кишечнике. Можно научиться мгновенному подавлению эмоций. В таком случае они принесут минимум вреда, но регулярное их появление в итоге приведет к развитию какой-либо душевной или физической болезни;
- В жизни происходит много нехорошего, но можно принимать любое событие как испытание, данное для учебы и извлечения пользы. Этот метод позволяет не заболеть, а наоборот, оздоровиться и стать мудрее;
- Существует старый буддийский способ – отстраниться от возникшей эмоции, чувствовать ее распространение, но одновременно наблюдать за ней со стороны. В результате она ослабнет и исчезнет. Стоит отметить, что помочь сможет йога, ведь занятия направлены не только на физическое здоровье, но и на психологическое. Один из принципов йоги – познай себя. Возможно, некоторым людям она подойдет как нельзя лучше;
- Конечное же, можно выпустить негативные ощущения на волю, например, кричать, когда рассержены. Этот вариант позволяет сохранить психическое и физическое здоровье, но ослабляет духовно.
Как бороться с негативом физическими методами?
Иногда активные упражнения, занятия спортом отлично помогают избавиться от терзающих чувств. Особенно хорошо они устраняют гнев. Например, нужно сделать вдох, а на выдохе сжать со всей силой руки в кулаки. Держат усилие до тех пор, пока выдох не закончится. Упражнение повторять до появления усталости.
Альтернативным вариантом является работа с каким-либо предметом, например, можно с силой сжать спинку стула, крышку стола и т. п. В итоге плохое ощущение исчезнет, выйдя через мышечное напряжение, и организм не получит вреда.
Выплеснуть отрицательные чувства можно с помощью усиленного дыхания на протяжении 5-10 минут. Прибегают и к простому глубокому дыханию.
Уединение для современного человека кажется чем-то удивительным, а прислушивание к своему телу и «разбор по полочкам » эмоций – из ряда вон выходящее. Неудивительно, ведь ритм жизни большинства из нас достаточно быстр и на подобные вещи совсем не остается времени. Однако, начав осознавать свое настроение и чувства, мы можем полностью избавиться от негатива и даже вредных привычек.
Простые и надежные методы
Список негативных, отрицательных эмоций достаточно большой, но, кроме того, для некоторых одни чувства являются вполне приемлемыми, для других наоборот. В любом случае, если чувство вам не нравится, нужно определить причину, его вызвавшую.
Провоцирующим фактором может быть неправильное питание, проблемы в семье, на учебе или работе, стресс из-за перенапряжения. Можно составить список причин и записать его на бумагу, а затем нужно выбрать те, которые действительно мешают жить и развиваться.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Цивилизованные личности в большинстве своем привыкли сдерживать эмоции, одевая привычную маску, общепринятую в обществе. Вам доводилось улыбаться, когда внутри души скребут кошки? Сдерживание негативных эмоций, переросло в быструю смену защитных реакций - смех, истерика или уход от неприятной ситуации.
Все эти способы загоняют вредные чувства глубже и глубже, со временем формируя болезни или нервные расстройства. Как выплеснуть злость безопасно? Каким образом эффективно распрощаться с накопленным негативом и при этом никого не обидеть?
Подавляя в глубинах своего сознания токсичные переживания или ощущения, мы заполняем пространство Вселенной стрессовыми, побочными эффектами, вместо этого пренебрегая радостью, любовью и чувством полного, душевного спокойствия.
Сегодня, я подготовила для вас несколько результативных способов избавиться от тяжкого груза гневных страданий и зажить гармоничной жизнью в полном согласии с собой.
1. Дневник
Прекрасным помощником в решении этого вопроса служит ежедневник или дневник. Выплескивая на бумагу перечень возмущений, переживаний и вопросов, человек избавляется от желания носить все глубоко под сердцем.
Молчаливый друг всегда найдет время, чтобы выслушать и даже натолкнуть на полезную мысль. Ежедневная практика записей, послужит отменным поводом для анализа проходящих дней и разряда агрессии.
Чувство или эмоция, оставленная без контроля и внимания, подобно червю, прогрызает дыру в целостном и здоровом восприятии. Одна , порождает лавину злостных дум и направляет особь на путь разрушения себя, как таковой.
Определите подходящее время, когда вы будете записывать ощущения в дневник. Наиболее удачная часть дня - вечер. День подошел к концу и вы вправе сделать выводы. Расскажите о победах, расскажите о боли или проблемах. Запишите все ощущения от прожитого дня, сделав акцент на болезненных эмоциях.
В конце созданного сочинения, поблагодарите этот день за опыт и пожелайте себе завтра глобальной порции добра и везения.
2. Действие и сила
Поможет визуализация. Не стоит составлять фото-робот неприятного вам лица или проводить обряды вуду. Для этого идеально подойдет, добрый и проверенный способ - боксерская груша.
Если вы ходите в спортзал, то вам будет намного проще провести метод очищения сознания с помощью физики тела. А в случае, если под рукой у вас такого снаряда не имеется и возможности приобрести его также, то я рекомендую вам заменить грушу на обычную подушку, что есть дома у каждого человека, если он не вампир!
Постарайтесь проводить избиение в одиночестве, иначе семейство подумает, что у вас и правда возникли проблемы с психикой. Убедите себя в том, что подушка - это олицетворение обидчика, провоцирующего выброс агрессии.
Соберитесь с мыслями, предварительно вспомните все те болезненные эмоции, которые овладевают вами. Прокрутите в своей голове ситуации, что нанесли рану и настройтесь на нужный лад.
Существует один очень важный момент: если после трех минут «избиения» подушки, вы вдруг решили, что полностью исцелились и избавились от груза, то это не так.
Вам нужно постараться избавиться от блока, мешающего выплеснуть наружу ярость. Процесс пробуждения и высвобождения дикой ярости и негативных эмоций, может вас испугать, но это единственный шанс достать из глубин подсознания боль.
Вы почувствуете, когда именно настанет нужная кондиция. Человек в таком состоянии, может вести себя неадекватно: пульс учащается, на руках заметных тремор и пот, а слова вырываются непроизвольно и зачастую они обрамлены звериным рыком, наряду с потоками слез.
Да, это так. Но не стоит пугаться собственных реакций, поскольку после «сеанса», вы сможете почувствовать себя заново родившимся и отправиться в сон на пару-тройку часов.
3. Голос и крик
Ненависть - очень опасная эмоция, от которой нужно, как можно раньше избавиться, пока она не подтолкнула вас к непоправимым последствиям. Я предложу вам эффективный способ борьбы с коварной дамой, что основывается на целебном воздействии природы на человека.
Запаситесь свободным временем и решимостью поставить точку в вопросе. Если рядом с вашем домой есть пруд, парк или лес, то это отменно! Отправившись на закате туда, вы сможете остаться один на один со своими мыслями и распрощаться с лишними.
Вы можете взять с собой рисунок или даже фотографию и собравшись с силами, накричите на него! Выскажите все то плохое, что собирались сделать или то, какую боль причинили вам.
Поначалу, ваши слова будут корректными и сдержанными, но поняв смысл упражнения и ощутив кураж, процесс исцеления пойдет быстрее, унося с закатом былые, ненавистные ощущения.
4. Сеанс «слезотерапии»
Плакать полезно. Слезы - это естественный метод вывести негатив из организма. В случае, если вы чувствуете тотальную тяжесть от накативших эмоций, а плакать не получается, помогите себе сами, устроив настоящий сеанс исцеления.
Включите подходящую музыку, останьтесь одни со своими мыслями и просмотрите фотографии, фильм или иной источник возбуждения восприятия. Это поможет настроиться на нужный лад и в конце диалога с собой, почувствовать себя легче.
5. Техника безопасности от взрыва
Случаются часто. Но не стоит выплескивать негатив на других людей, которые не имеют отношения к вашим не прирученным монстрам. Не стоит проводить обряд экзорцизма в их присутствии, обвинив во всех смертных грехах. Таким образом, вы можете очень сильно ранить человека, который этого не заслуживает.
Будьте внимательны к тому, что бы процесс избавления от негативных установок и мыслей, не превратился в обыденный ритуал или эмоциональную зависимость.
Друзья, на этом точка.
Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, какой метод практикуете вы?
До встречи на блоге, пока-пока!
В нашей жизни много неприятных ситуаций. Порой мы чувствуем, что она похожа на американские горки: удачи и неудачи, конфликты дома и на работе, неожиданные форс-мажорные ситуации, навязчивые мысли и тревожные состояния. Все вызывает у нас отрицательные или положительные эмоции.
С отрицательными эмоциями труднее иметь дело, чем с положительными, но они неотделимы от жизни. Мы отдергиваем руку от горячего предмета, потому что больно. Так и негативные эмоции человека — это отклик на внешние раздражители. Но для того чтобы оставаться уравновешенным, надо уметь справляться со своими эмоциями.
Негативные эмоции человека: 7 шагов, чтобы справиться с ними
Обычно мы понимаем, что гнев, раздражение, обида, неприязнь к другим — это те чувства, которые мы не можем выплескивать на окружающих. Мы их прячем, подавляем и не показываем никому. Это происходит неоднократно, и в итоге накапливается негатив, который никуда не уходит. Мы становимся похожи на полный кипящий чайник, из которого выплескивается вода. Так и наши чувства прорываются: перерастают в глубокий конфликт, тяжелые переживания, неконтролируемое поведение.
Для того чтобы эмоции не были разрушительными, нам не надо их отрицать. Любые чувства надо научиться принимать и понимать, что именно вызывает негатив. Когда причина понятна, мы можем исправить ситуацию, изменить свой взгляд на нее и трансформировать отрицательные чувства в положительный опыт.
Для этого существует определенный психологический алгоритм. Возможно, у вас не получится с первого раза. Но неоднократно повторяя эти психологические приемы, вы измените свое внутреннее состояние. Ваша жизнь станет спокойнее, уйдет тревога и раздражительность, вы научитесь владеть собой.
Итак, что надо делать:
Признайте свою эмоцию — это первый шаг в работе над чувствами . Но это не означает, что вы должны выразить их кому-либо. Откровенно признайтесь себе, что вы испытываете: злость, раздражение, зависть. Абстрагируйтесь от ситуации, будьте бесстрастным наблюдателем и дайте оценку своим чувствам.
Обратите внимание, как эмоция влияет на ваше поведение. Например, если вы злитесь, разговариваете громко, быстро, употребляете нелицеприятные выражения, усиленно жестикулируете. Если вам грустно, вы слушаете минорную музыку, плачете или просто лежите в постели. Понимание того, как ваши эмоции влияют поведение, очень важно.
Скажите себе, что эмоция не будет длиться вечно. Эмоции обычно не «прилипают» надолго. Поэтому иногда кажется, что мы находимся на эмоциональных качелях: хорошее сменяется плохим, плохое хорошим. Из этого состоит наша жизнь. Если вы чувствуете что-то негативное, помните, что это не будет длиться вечно, точно так же, как и физическая боль. В конце концов, «сломанная кость зарастет». Это применимо и к отрицательным чувствам.
Выясните, что вызывает негативные эмоции. Как только вы назвали эмоции, заметили, как это влияет на поведение, и сказали, что гнев, хандра или обида не длятся вечно, следующий шаг — определить, откуда пришла та или иная эмоция. Не обвиняйте себя или кого-либо за отрицательные чувства, просто попробуйте определить их причину.
Примите свои эмоции. Принять — это непросто осознать и назвать эмоцию. Надо сказать себе: «Да, это мои чувства, я не могу их изменить, но это не значит, что я все время злой». Скажите себе, что вы чувствуете то, что вы должны чувствовать. Даже если это не лучшие переживания. Негативные эмоции присущи абсолютно всем — это ответная реакция на действительность. Но они изменчивы и не определяют человека как личность.
Вернитесь в настоящий момент. Вы узнали и назвали эмоции, заметили, как это влияет на ваше поведение, выяснили причину и сказали, что это не будет длиться вечно. Теперь самое время спокойно продолжить то, чем вы занимались. Если вам после всплеска негативных эмоций нужен небольшой перерыв, возьмите его. Идите на прогулку, займитесь физическими упражнениями, позвоните другу, послушайте любимую музыку. Сделайте все, что можно, чтобы выйти из негативных эмоций и вернуть себя в настоящий момент. Мы живем здесь и сейчас.
Извлекайте уроки из эмоциональной реакции. Для любых отрицательных чувств существует причина. Если негативные эмоции — нормальная, здоровая реакция на происходящее, то проделайте шаги, которые помогут справиться с эмоциями. Не игнорируйте их, а сделайте выводы и получите полезную информацию, которую вы будете использовать в будущем.
Как не крути, наша культура не приветствует людей с выраженной эмоциональностью, особенно если дело касается негативных переживаний. Злиться, обижаться, ревновать – все это не комильфо. Сюда же относятся чувство страха или желание возмездия. Нам с детства вдалбливают в голову, что нельзя даже думать о том, как выплеснуть негативные эмоции: что плакать глупо, говорить гадости некультурно, а бросаться с кулаками на обидчика некрасиво и нужно быть выше недалеких людей.
Наконец-то самое распространенное утешение тоже направлено на подавление любого вида агрессии: «успокойся, найдешь еще тысячу таких!», «не драматизируй», «не реагируй столь остро», «разотри и выплюни». Фактически от человека требуют наплевать на свои ощущения и перестать верить тому, что он чувствует.
Общество как бы ставит запрет на неприятные эмоции, а потом удивляется, откуда в головах людей так много тараканов. Но если проблему подавить – это не значит, что человек ее пережил, и тем более не значит, что он ее решил. Ситуация осталась, непрожитая негативная эмоция ушла глубоко в подсознание и оттуда командует парадом, заряжая депрессией и . А всего-то и нужно было, что разрешить человеку выражать свои чувства.
К чему приводит непрожитое горе
Принятие и прощение без агрессии не работают
Недавно произошел инцидент – у одного хорошего знакомого прямо из машины вытащили сумку с компьютером, деньгами, телефонами и другими важными для него вещами. Там было все – от фотографий семьи до файлов с важными договорами и кодами доступа к банковским картам. Стоит ли говорить, в каком он был бешенстве, как грозился расправиться с ворами голыми руками, перерезать всю их шайку и истребить каждый волосок. Его лицо перекосило яростью, который мы не видели прежде, но я хорошо понимала его чувства: вот так в один момент лишиться всего, оказаться беспомощным, почувствовать, что ты не властен над своей жизнью, а виновники останутся безнаказанными.
Ему нужно было просто выговориться, дать выход гневу, чтобы успокоиться и хорошенько все обдумать. Но не тут-то было – набежала стая советчиков и «добрых» людей, которые тут же стали корить человека за потерю самоконтроля. Что только не говорили: «отпусти и не парься», «вещи не стоят твоих нервов и здоровья», «прости воров, Бог сам их накажет». Фактически, люди требовали от человека перестать сотрясать воздух и смириться с неприятностью. Не учли только одного: в горе человек должен пережить все пять стадий принятия , которые включают в себя:
- агрессию,
- отрицание,
- торг,
- депрессию.
Смирение может наступить только тогда, когда ты выплеснешь из себя всю злобу, когда полностью проживешь свою агрессию. Но не раньше!
Как работает запрет на негативные эмоции
Тысячи советчиков вокруг нас давно забыли, что такое боль, они запретили себе чувствовать и сходят с ума, если кто-то рядом не превратился в такого же робота. Подумайте, стоит кому-то пожаловаться на напряженные отношения с родителями, как ему тут же закроют рот напоминанием, что они не вечны и сам человек еще пожалеет о своих словах.
Стоит уставшей маме сказать, как ее утомляет ежедневная возня с детьми, как ее тут же осудит общество, мол, дети – подарок судьбы, и нельзя вот так выражаться, кому-то вообще бог не дал. А бывает и интереснее! Рассказываешь близким о проблемах со здоровьем, а в ответ нарываешься на крик: «Перестань, нам и так плохо, что ничем не можем тебе помочь…» Люди привыкли прятаться от негативных эмоций, они не готовы и не хотят переживать твою боль вместе с тобой.
Показательный случай произошел и с моей подругой, когда ее несправедливо подвинули с перспективной должности. Она рассказала обо всем матери, рассчитывая получить утешение, но та только пожала плечами, мол, незачем ворошить прошлое, выброси из головы и живи дальше. На последующие ее попытки как-то обсудить деликатную тему мама вспылила, обвинив подругу в изощренном чувстве удовольствия, которое она испытывает, раз за разом обсуждая плохое воспоминание.
А человеку всего-то и нужно было, что высказаться, поплакаться в жилетку, чтобы найти в себе силы идти дальше. Ее мать не была равнодушным человеком, просто она разучилась сопереживать, она не хотела чувствовать чужую боль и требовала от дочери стать прежней – веселой и безмятежной. Но так не бывает.
Что мы получаем в итоге
Запрет на переживание и выплескивание негативных чувств приводит к тому, что человек застревает на какой-то из стадий, остается один на один со своим непрожитым горем, что зарождает в нем пассивную агрессию или приводит к депрессии.
Проблема никуда не девается, ее просто вычеркивают, прячут в чулан подсознания и накрывают рваными тряпками подальше от людских глаз. А потом человек замораживается с этой болью, сотня таких «черных ящиков» тянет на себя всю его энергию, ожесточая душу, лишая тело чувствительности.
Вот так мы лишаемся , отучаемся сочувствовать близким, как роботы, повторяем: «прости и отпусти», «смотри с оптимизмом», «не нагнетай». В действительности принять ситуацию можно лишь тогда, когда ты пережил всю гамму эмоций, таких плохих, неадекватных и некрасивых.